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      如何应对基础代谢随着年龄的增长逐渐减少的问题?

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      基础代谢在十几岁的后半期达到峰值之后将会逐年减少。这是因为随着年龄的增长身体机能会逐渐下降,其中肌肉(骨骼肌)量的减少是主要原因。即使身体肌肉不做任何运动,在一天内也要消耗一定的能量并发出热量。这些热量对基础代谢的“体温维持”发挥作用。如果肌肉量减少,则一天内的能量消耗也会减少。所以,请坚持运动,维持和增加肌肉量,确保基础代谢,避免肥胖。

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